Salud en Movimiento 

Este entretenido y exigente sistema de ejercicios sobre bicicleta estática es un importante aporte para la salud cardiovascular.

Quienes adoptan el Cycling como ejercicio de entrenamiento no dudan en señalar las virtudes de una práctica que ha ido captando cada vez más adeptos.

El Cycling es un programa de ejercicios de entrenamiento que utiliza bicicletas fijas. Sin embargo, estos ejercicios no significan sólo pedalear como si se estuviera en una bicicleta convencional.

Por el contrario, es una completa serie de ejercicios que permite realizar diferentes movimientos, en los que se trabajan diferentes grupos de músculos, siempre respetando las condiciones individuales de quien la practica.

Movimientos

Tener la sensación de estar pedaleando en un terreno con desniveles, como si se pudiera “viajar” en esa bicicleta a través de caminos planos, en pendiente o bajada, con el viento a favor y en contra, exigiendo al cuerpo y a la mente para resistir los cambios.

Para poder lograr esto el Cycling utiliza una bicicleta estática con carga regulable que hace posible experimentar la variación en las condiciones “del terreno”, lo que implica además la posibilidad de experimentar diferentes posiciones para el manubrio así como los movimientos que realizan los músculos del cuerpo.

Las sesiones de Cycling se realizan en grupos y con un instructor que va guiando el trabajo realizado, al indicar los cambios de carga y supervisar los movimientos relacionados con el ejercicio.

Es muy importante que quien practica Cycling se preocupe de regular la intensidad de su esfuerzo, respetando los límites de frecuencia cardíaca que le son recomendados por el instructor.

El Cycling ayuda a quemar grasas –alrededor de 450 calorías en cada sesión-, por lo que representa una práctica muy efectiva para lograr al mismo tiempo reducir el peso y tonificar el cuerpo.